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농구 1달동안 점프훈련 이렇게하자 10가지 how to jump higher 점프력늘리는법/점프늘리는운동 훕코리아

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안녕하세요 훕코리아 입니다^^ 예전 댓글중에 점프훈련 방법 만들어달라는 글이 있었는데요~한달 분량으로 만들었습니다.3일에 한번씩 1달에 10번 해주시구요~ 횟수와 세트수 까지 적어놨습니다. 하시기전 웜업 확실히 해주세요!!!
혹시라도 몸에 이상이 느껴지면 중단하시고 확실하게 휴식을 하셔야 합니다~
1달후에 변화된 모습 댓글로 남겨주세요~~ 그리고 제일 중요한것은 점프자세는 기본으로 해주셔야합니다~^^ 부상없이 다들 파이팅!!

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