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농구 시크릿 처럼 점프 오랫동안 높게 뛰는방법 남산 산스장 벤치프레스 스쿼트 어깨 훈련

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※ 원본 사진을 보시려면 이미지를 클릭하세요.

안녕하세요 훕코리아 입니다.이곳은 남산 산스장 입니다.하체 훈련만 찍으려했는데 사용하시는분들이 많아서 가슴어깨도 했네요~어깨사랑 나라사랑이죠 ㅋㅋ 점프에 맞는 밸런스있는 몸을 만드시고 스쿼트나 데드리프트 훈련과 순발력 트레이닝 그리고 제일 중요한건 점프자세를 많이 연습 해야합니다.다음에 기회가된다면 공을 가지고 뛰는 영상과 훈련법도 올려보도록 하겠습니다~즐겁게 시청해주세요~감사합니다.^^

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